Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
miasto / przejażdżka
| Dystans całkowity: | 19163.53 km (w terenie 629.18 km; 3.28%) |
| Czas w ruchu: | 945:19 |
| Średnia prędkość: | 20.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1200 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (75 %) |
| Suma kalorii: | 28060 kcal |
| Liczba aktywności: | 636 |
| Średnio na aktywność: | 30.13 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 43.78km
- Czas 02:02
- VAVG 21.53km/h
- VMAX 35.30km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca, lajt; Tyniec, E2
Środa, 26 października 2011 · dodano: 27.10.2011 | Komentarze 0
1. lajt, do pracy 0:31, HRZ 1/2
2. E2 - 1:31, HRZ 2 - 1:25, HR 128/139, 714 kcal, z pracy przez alejkę
Wreszcie na chwilę trafiła się lepsza temperatura, chociaż bez słońca.
Coś ciągle sporo kaszlę...
- DST 56.05km
- Teren 0.60km
- Czas 02:38
- VAVG 21.28km/h
- VMAX 50.80km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt; Rączna, F1
Środa, 12 października 2011 · dodano: 12.10.2011 | Komentarze 0
1. do pracy, lajt, 0:35
2. F1 - 2:03, HRZ 2 - 1:25, HRZ 4/5a - 0:30; 136/165, 1059 kcal
z pracy: alejka, Salwator, Sikornik, podjazd pod zoo, Bielany, Mirowska, Piekary, Rączna, Liszki, Piekary, Kolna, Skotniki
Jednak się nie rozchorowałem :). Mimo tego, decyzja o mocnych podjazdach była ryzykowna - 0.5h mocnego wdychania w niskiej temperaturze + popijanie zimnym izotonikiem = ? Mam nadzieję, że będzie lepiej, bo gardło ciągle czerwone i coś jakby stoi w gardle. Przynajmniej początki ucisku w klacie się cofnęły. Chyba mnie grypa ominie :)
Ciągle się waham czy wyjechać pt/sb z sakwą na delegację, ale zimno na być, z odczuwalną nawet poniżej 0*. No i może coś pokropić... Kiepsko, pewnie wymięknę ;)
- DST 58.75km
- Czas 02:39
- VAVG 22.17km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Skawina, centrum; E2, lajt
Czwartek, 6 października 2011 · dodano: 08.10.2011 | Komentarze 0
E2 - 2:01, 48.17 km, HRZ 2 - 1:54, 128/142
Około południa do pracy, ale z błąkaniem się w okolicach Skawiny i Tyńca.
Lajt - pozostały czas podzielony jeszcze na dwa przejazdy - służbowy i do domu.
No to koniec pięknej pogody...
- DST 22.41km
- Czas 01:11
- VAVG 18.94km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Środa, 5 października 2011 · dodano: 05.10.2011 | Komentarze 0
Praca i załatwienia po drodze, HRZ 1.
- DST 8.92km
- Czas 00:30
- VAVG 17.84km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt
Niedziela, 2 października 2011 · dodano: 02.10.2011 | Komentarze 0
Transport...
- DST 46.19km
- Czas 01:47
- VAVG 25.90km/h
- VMAX 48.10km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Mników, A6
Sobota, 1 października 2011 · dodano: 01.10.2011 | Komentarze 0
1. do xero, 1.64 km, 7 minut ;)
2. czasówka do Mnikowa, drugi raz w tym roku, 1:08:27, 156/165, prawie wszystko w HRZ 4/5a czyli wyszło dłuższe M5... cóż...
O minutę gorzej od rekordu z czerwca '10, ale nadal bardzo dobrze :), chociaż liczyłem na nowy rekord. Jednak od początku byłem zmulony i chociaż z czasem trochę lepiej, to jednak do końca ciężko. Siła jakby była, ale tętno opornie.
W sumie czas już kończyć ostrą jazdę, dlatego czasówka już wyraźnie krótsza i opuściłem jeden 'poważny' trening w tym tygodniu. Zobaczymy co dalej, bo to w dużej mierze zależy od mojego samopoczucia. W zeszłym roku zupełnie zawaliłem początek sezonu aż do końca stycznia, w tym chyba zrobię odwrotnie i będę w miarę solidnie pracował, może nawet za solidnie. O ile pogoda i samopoczucie pozwolą. Jak się otrę o oba extrema, to może w końcu w 2013 uda się jakiś zrównoważony plan wprowadzić ;)
- DST 18.15km
- Czas 01:06
- VAVG 16.50km/h
- VMAX 29.50km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Piątek, 30 września 2011 · dodano: 01.10.2011 | Komentarze 0
Do pracy przez centrum w masakrycznych korkach (więc chodniki też poszły w ruch), powrót już całkiem do domu nocą po 23.00. Pięknie ciepło :)
- DST 82.86km
- Teren 0.30km
- Czas 03:45
- VAVG 22.10km/h
- VMAX 53.90km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 156 ( 81%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt; Ryczów, E2
Czwartek, 29 września 2011 · dodano: 01.10.2011 | Komentarze 0
1. 13.09 km, 0:44 - do pracy i powrót
2. 69.77, 3:00, HRZ 2 - 2:48, 129/156 - Tyniec, Skawina, Brzeźnica, Ryczów, Łączany, Czernichów, Wołowice, Rączna, Piekary, tor, Skotniki, dom
Trochę się ciężko kręciło, ale z czasem lepiej. Pogoda rozpieszcza, bo w ogóle nie pada i cały czas słońce. I tak już długo, a jeszcze podobno się nie kończy :)
W Skawinie w dwóch miejscach remonty i korki straszne...
- DST 33.45km
- Czas 01:45
- VAVG 19.11km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt
Środa, 28 września 2011 · dodano: 28.09.2011 | Komentarze 0
Do pracy, z pracy z załatwieniami, a pod wieczór jeszcze załatwienia. I tak się nazbierało sporo jak na dzień bez treningu.
- DST 56.98km
- Czas 02:29
- VAVG 22.94km/h
- VMAX 47.10km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt; Zabierzów, E2
Niedziela, 25 września 2011 · dodano: 26.09.2011 | Komentarze 0
1. krótki przejazd przez miasto i powrót: 0:29, 8.97 km
2. popołudniowy wypad do Zabierzowa moją zimową trasą przez Kryspinów i Balice (z tym, że powrót od Pychowic przez Skotniki):
2:00, 48.01 km; HRZ 2 - 1:52, 128/139, 932 kcal
Nadal ciepło i słonecznie, ale upałów już pewnie nie będzie. Poranki około 10*. Cóż, jesień...