Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:1020.36 km (w terenie 67.20 km; 6.59%)
Czas w ruchu:47:06
Średnia prędkość:21.66 km/h
Maksymalna prędkość:63.30 km/h
Maks. tętno maksymalne:183 (95 %)
Maks. tętno średnie:158 (82 %)
Suma kalorii:10866 kcal
Liczba aktywności:27
Średnio na aktywność:37.79 km i 1h 44m
Więcej statystyk
  • DST 30.41km
  • Czas 01:22
  • VAVG 22.25km/h
  • VMAX 44.30km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 169 ( 88%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; lajt, M

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0

1./2. lajt - 0:32, do szpitala do Taty, potem do pracy
3. M - 0:50, HRZ 4/5a - 0:35, powrót z pracy przez Skotniki
Zimno trochę, ale pod wieczór wreszcie się wypogodziło. Ja też się wreszcie zregenerowałem i śmignąłem coś mocniej.


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 36.53km
  • Czas 01:32
  • VAVG 23.82km/h
  • VMAX 37.70km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 138 ( 72%)
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Kalorie 719kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Poniedziałek, 7 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:34
Tylko po alejce, mżawka i chmury odstraszały.
Ciągle ciężko po piątku.


Kategoria szosa


  • DST 40.25km
  • Czas 01:42
  • VAVG 23.68km/h
  • VMAX 42.50km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 812kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skawina, E2

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:39
Do Skawiny przez Tyniec, gdzie trochę pokapało, potem zawrotka, żeby znów nie wjechać w burzowe chmury i reszta już na alejce.
W HRZ 2 można jechać, ale wyżej od razu nogi puchną strasznie ;)


Kategoria szosa


  • DST 29.77km
  • Teren 0.30km
  • Czas 01:34
  • VAVG 19.00km/h
  • VMAX 54.80km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 136 ( 71%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, Chełm, rege

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0

1. 0:24 - do Taty do szpitala
2. 1:10, HR 109/136 - powrót przez Chełm i Kolną
Od Błoń jechałem trochę trasą jutrzejszego maratonu Skandii, w którym niestety wziąć udziału nie mogę, chociaż bardzo bym chciał :(
Rege wchodziło super, ale wszelka próba przyspieszenia kończyła się ostro - czyli wczoraj dobrze potrenowałem ;)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 95.67km
  • Czas 03:43
  • VAVG 25.74km/h
  • VMAX 63.30km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 168 ( 87%)
  • HRavg 152 ( 79%)
  • Kalorie 2249kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobczyce, Myślenice, Sułkowice, A6

Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 0

HRZ 2/3 - 0:49
HRZ 4/5a - 2:51
Trasa z grubsza: Swoszowice - Ochojno - Rzeszotary - Gorzków - Dobczyce - drogą 967 do Myślenic - Jasienica - Sułkowice - Biertowice - Wola Radziszowska - Rzozów - Skawina - Tyniec - pętla po alejce - dom
Prognozy kiepskie, ale to jedyna możliwość treningu. Wyjechałem 8:40 z nadzieją, że chociaż ze 2 godziny bez deszczu wyjdą. Niestety po 40 minutach w Ochojnie dopadł mnie deszczyk. Skręciłem w prawo zamiast w lewo, ale po 20 minutach przestało, więc dojechałem do Dobczyc. I tu włączył mi się tryb awaryjny, czyli nic mnie nie obchodzi - trening zrobić muszę. Do Myślenic OK, tu znów wątpliwości, bo miałem wracać przez Siepraw. Ostatecznie wybrałem deszcz i ruszyłem w stronę, gdzie było najciemniej ;). Deszcz dopadł mnie zaraz w Bysinie i - pominąwszy przerwę w Biertowicach - trzymał do Skawiny. W sumie padało na mnie około półtorej do dwóch godzin, ale pod koniec jeszcze bike zdążył wyschnąć. Mnie nie przeszkadzało, że jestem częściowo mokry, bo było ciepło i dawałem mocno do przodu. Ostatecznie tak znowu mocno nie padało, ale subiektywnie przy sporych prędkościach wydawało się, że leje.
Trening bardzo udany, szkoda, że chłodno na tyle, że zdecydowałem się na długie spodnie i kurtkę. Na koniec lekko zagotowałem, ale w górkach na południu było tylko trochę za ciepło.
Jechało się dobrze, chociaż tętno bez rewelacji. Prawie 3 godziny w HRZ 4/5a wygląda nieźle, ale to było wszystko HRZ 4, a pod koniec w większości ledwie nad 'kreską'. Zresztą HRavg 152 to nie rewelacja. Za to przewyższeń zebrało się trochę :).
A teraz - chwilę 'po' - zaczynam czuć nogi, jak już dawno nie czułem :)
Wreszcie godny dystans, a i średnia jak na mnie na takiej trasie super :)
A, no i walnęło mi 3kkm w tym roku.


Kategoria szosa, avs 25


  • DST 30.52km
  • Czas 01:40
  • VAVG 18.31km/h
  • VMAX 35.00km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt

Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0

W sumie 6 przejazdów transportowych w ramach pracy i odwiedzin Taty w szpitalu.
Roweru nie ukradli, więc dzień na plus ;)


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 40.37km
  • Czas 01:38
  • VAVG 24.72km/h
  • VMAX 45.80km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 149 ( 78%)
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Kalorie 779kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Radziszów, Rzozów, E2

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:32
Prawie identycznie jak wczoraj. Dzisiaj duużo lepiej się jechało, widać organizm jakoś opanował małą zapaść bez przerwy w treningach :). Aż mi się chciało pociąnąć mocniej, ale się powstrzymałem.
Akurat tam, gdzie jechałem nadciągnęły ciemne chmury i z daleka widziałem deszcz. Trochę się też oziębiło. Pulsometr z trudnością wyłapuje mi tętno na zjazdach, chyba trzeba jakąś baterię zmienić.


Kategoria szosa