Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 933.20 km (w terenie 31.20 km; 3.34%) |
| Czas w ruchu: | 42:59 |
| Średnia prędkość: | 21.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.60 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (87 %) |
| Suma kalorii: | 11775 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 38.88 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
- DST 8.29km
- Czas 00:28
- VAVG 17.76km/h
- VMAX 29.10km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Serwis, lajt
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 2
Do serwisu 1.58 km, a tam - ku mojemu zadowoleniu - powiedzieli: za 25 minut Pan odbierze? No to poszwendałem się trochę i wróciłem trochę okrężnie - przez Zawiłą, Skośną i Szwai - rowerem z pięknie działającą przednią przerzutką.
Wcześniej wyszorowałem bike'a i próbowałem sam coś wyregulować, aż odkryłem, że linka pękła prawie i nie da się zmienić jej długości.
Już OK :)
- DST 86.46km
- Czas 04:05
- VAVG 21.17km/h
- VMAX 59.60km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt; Dobczyce, A6
Środa, 18 kwietnia 2012 · dodano: 18.04.2012 | Komentarze 0
1. lajt 0:32, do pracy
2. lajt 0:30, z pracy
3. A6 - 3:03, 148/166, 1762 kcal
HRZ 2 - 0:34, HRZ 3 - 0:23, HRZ 4/5a - 1:51
Do 3 razy sztuka - dojazd do Dobczyc tą samą trasą nie udał się w jesieni zeszłego roku i ponownie teraz w kwietniu, więc tym razem poszło. Trasa jak zwykle, przez Podstolice, Koźmice Wlk, Czechówkę, nawrotka na rondzie.
Początki niepewnie, bo po wczorajszym nie wiedziałem jak będzie z tętnem. Nie było super wypasu, ale też nie było gorzej niż normalnie w tym roku. Ostatecznie uwalczyłem prawie 2h pod progiem, chociaż w większości ledwo ledwo.
Super trening zepsuł trochę problem z przednią przerzutką - niestety nie przerzuca w górę. Na środkową jeszcze wejdzie - za drugim razem, jak teoretycznie wchodzę na 3, ale z 2 na 3 - szans nie ma. Mocno mi to zepsuło zjazdy, których na tak pagórkowatej trasie nie brakuje...
Poza tym 'szczegółem' - super! Zajechałem się :)
- DST 45.07km
- Czas 02:00
- VAVG 22.54km/h
- VMAX 47.50km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 149 ( 78%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 921kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Wrząsowice, Lusina, Radziszów, E2
Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:41 (+2^)
Miałem w planach mocny i dłuższy trening, ale coś dziwnego się ze mną działo: nogi nie chciały kręcić, tętno baardzo opornie szło w górę, a w dół błyskawicznie, zasypiałem nad kierą dosłownie. Zmiana planów nie była łatwa, bo wybrałem się w górki, ale przez Lusinę i Skawinę dotarłem do Radziszowa i potem przez Jurczyce i Tyniec z powrotem. Nawet E2 to była walka o przetrwanie w strefie. Wystarczyło stanąć na pedałach, żeby łagodniej 'znieść' dziurę, a tętno w ciągu kilku sekund spadało o 15-20 uderzeń. Masakra... A co najciekawsze prędkość była dobra od początku do końca.
Do tego chłodno, więc ubrałem się zimowo. Dobrze, że w porę zrezygnowałem z walki w wysokich strefach.
- DST 19.42km
- Czas 01:03
- VAVG 18.50km/h
- VMAX 33.10km/h
- Temperatura 9.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0
Do pracy 0:28 i z pracy 0:35.
W tamtą stronę ledwo kapało, ale powrót w normalnym deszczu :(
- DST 52.10km
- Czas 02:23
- VAVG 21.86km/h
- VMAX 46.20km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt, M
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
1. lajt - 0:28, do pracy rano
2. M - 1:02, HRZ 4/5a - 0:40, HRZ 3 - 0:08, 147/166, 586, powrót z pracy
3. lajt - 0:28, znów do pracy późnym popołudniem
4. lajt - 0:25, powrót z pracy późnym wieczorem
Pracy mam full, do tego domowe obowiązki, ledwie żyję, ale dzisiaj przynajmniej dużo rowerowania :). Wprawdzie przejazdy ulicami po centrum, światła, etc to nie taka znowu przyjemność, ale z drugiej strony w dużej mierze kursuję alejką na bulwarach, więc źle nie jest. M weszło całkiem całkiem, chociaż dużo więcej bym nie pociągnął.
- DST 23.51km
- Teren 0.50km
- Czas 01:08
- VAVG 20.74km/h
- VMAX 50.10km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kopiec K, Kolna; lajt
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
Na działkę, potem powrót przez Kolną i Skotniki.
Początek mega lajtowy, powrót z konieczności bardzo szybki.
- DST 61.39km
- Czas 02:50
- VAVG 21.67km/h
- VMAX 61.60km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 1672kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Gorzków, A6
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:26
HRZ 3 - 0:35
HRZ 4/5a - 1:44
Mimo bardzo ciężkiego tygodnia i dnia, wpasowałem między opiękę nad dzieckiem a pracę taki oto wyjazd: Kliny - Swoszowice - Wrząsowice - Ochojno - Podstolice - Grabówki - Siercza - Kożmice Wielkie - Gorzków - powrót identico, z tym, że myknąłem jeszcze jeden podjazd we Wrząsowicach.
Super było, tylko za ciepło się ubrałem; na podjazdach w słońcu gotowałem, na zjazdach bez słońca było akurat. Pod koniec już bardzo ciężko było w HRZ 4 wejść, ale udawało się jakoś utrzymać. Ogólnie ładnie już tętno idzie do HRZ 5a, ale powyżej LT wejść to jakiś kosmos. Nad tym trzeba popracować. Chyba niedługo trzeba połączyć HRZ 2 i 3, a oddzielić 5a od 5b i wyżej. Cóż, jest coraz lepiej, ale i sezon właściwie już się rozpoczął. Nie mam póki co widoków na starty, ale może trochę później...
- DST 18.77km
- Czas 01:04
- VAVG 17.60km/h
- VMAX 28.80km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt x2
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Tylko do pracy i z powrotem (0:32 + 0:32).
- DST 47.08km
- Teren 0.30km
- Czas 02:04
- VAVG 22.78km/h
- VMAX 51.20km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 141 ( 73%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 977kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Aleksandrowice, E2
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:55
Trasa: Księcia Józefa - Kryspinów - Balice - Aleksandrowice - Morawica - Cholerzyn - Liszki - Rączna - Piekary - Kolna - Skotniki - dom
Wczoraj większość dnia padał śnieg i dzisiaj rano wszystko wyjąwszy asfalty było białe. Od rana jednak pełne słońce, tylko temp. nie chciała skoczyć wysoko.
Jutro ma być lepiej :)
Ciągle mi się wydawało, że mam laczka... Paranoja!
- DST 48.73km
- Czas 01:49
- VAVG 26.82km/h
- VMAX 50.60km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 153 ( 80%)
- Kalorie 1103kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Nowe Dwory, A6
Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:09
HRZ 3 - 0:06
HRZ 4/5a - 1:30 :)
Dwa dni sporo padało, ja siedziałem sporo z nie do końca zdrowym dzieckiem, do tego praca... Dzisiaj popołudniu wyrwałem się na krótki trening. Samopoczucie nie za fajne, ale czułem już zew po dwóch dniach bez bike'a. Organizm też się zregenerował, drogi przeschły, nawet na początku piękne słońce...
Skorzystałem ze święta i pojechałem centralnie główną na Skawinę, cały czas drogą 44 kawałek za Brzeźnicę, powrót po śladach w zasadzie.
Liczę jako A6, a nie M, bo jednak po raz pierwszy w tym roku na szosie miałem poczucie ścigania się z własnym cieniem :). Dobrze było, do końca mocno :)