Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 874.52 km (w terenie 50.80 km; 5.81%) |
| Czas w ruchu: | 40:55 |
| Średnia prędkość: | 21.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (85 %) |
| Suma kalorii: | 13393 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 38.02 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 72.83km
- Czas 03:26
- VAVG 21.21km/h
- VMAX 59.60km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 167 ( 87%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1894kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Siepraw i okolice, F1
Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 08.08.2011 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 1:50
HRZ 4/5a - 1:23
Zrobiłem sobie F1, żeby trening był ciężki, ale jednak nie zajechał mnie psychicznie (częste testy niestety wypalają mnie jak maratony). Upał był niemiłosierny, podjazdy bardzo solidne (szczególnie Ochojno, Koźmice Wielkie, Gorzków), zajechałem nogi i jestem bardzo zadowolony :). Krążyłem w kółko, zaliczyłem trochę nowych asfaltów i sporo dobrze znanych. Podjazd w Ochojnie rządzi! Kocham te tereny, tam w zasadzie nigdzie nie jest płasko, każda trasa jest mocno interwałowa. Dwukrotnie zakupy uratowały mnie przed odwodnieniem, jak to dobrze jest nie zapomnieć kasy :).
Wracam do jeżdżenia po urlopie, a jazdą dodatkowo zrekompensowałem sobie niemożliwość startu w Michałowicach. Planuję na razie zrezygnować z ćwiczeń na moc, a zamiast nich wprowadzić ponownie siłę. Nie wiem w ilu maratonach jeszcze wystartuję, ale wszystko wskazuje na to, że to będzie marny sezon startowy... zresztą, jak każdy... ;). Może ze dwa starty jeszcze mi się udadzą, może nie. Tak naprawdę to odkryłem, że jakoś nie mam ciśnienia. Za mało czasu, za dużo spraw wisi nade mną, wolę pojeździć 3-4 godziny na miejscu niż tyle samo 100 km stąd, bo wtedy zajmuje mi to całą sobotę... Za to treningi, po prostu kocham :)
- DST 28.11km
- Czas 01:19
- VAVG 21.35km/h
- VMAX 35.70km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 123 ( 64%)
- HRavg 111 ( 58%)
- Kalorie 495kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E1
Sobota, 6 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0
Wieczorny rozruch. Jakiś jestem dziwny po urlopie, nie mogę się rozkręcić.
Ale prędkości OK.
Chyba na jakiś czas wrócę do bardziej podstawowego setu treningów, albo przynajmniej będę łączył Podstawę 3 z Rozbudową.
- DST 35.38km
- Czas 01:25
- VAVG 24.97km/h
- VMAX 44.30km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 727kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, M2
Piątek, 5 sierpnia 2011 · dodano: 06.08.2011 | Komentarze 0
HRZ 4/5a - 0:42 = 6+6+6+12+12
Wieczorny wypad z myślą o mocniejszym treningu. Początki trudne - pewnie nocna jazda samochodem z Sopotu zrobiła swoje - i myślałem, że będę musiał odpuścić. Na szczęście później się rozkręciłem i stąd te 2 razy 12 minut na koniec.
Generalnie po urlopie jestem 'niewyjeżdżony', ale i nie do końca pełny zapału do jazdy ;)