Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
Kwiecień, 2011
| Dystans całkowity: | 873.74 km (w terenie 72.50 km; 8.30%) |
| Czas w ruchu: | 45:15 |
| Średnia prędkość: | 19.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (73 %) |
| Suma kalorii: | 4871 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 34.95 km i 1h 48m |
| Więcej statystyk | |
- DST 15.79km
- Czas 00:49
- VAVG 19.33km/h
- VMAX 31.80km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt
Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 2
Dwa przejazdy 25 + 24 minuty, do pracy i powrót.
Ostatecznie postanowiłem zrobić konsekwentnie tydzień totalnego rege, bo czuję nadmierną 'gęstość' nóg ;). I tak powinno to być dwa tygodnie temu, ale zakładałem, że skoro wtedy trochę mniej jeździłem, to się obędzie. Niestety, od kilku tygodnie jednak regularnie robię treningi o średniej intensywności i czujęto w nogach. Dopiero gdzieś bliżej końca tygodnia jakiś mocny trening, a tak to lajt i lajt.
Kross wrócił z serwisu, ale rozregulowali mi tylną przerzutkę :(. Poza tym napęd będzie do wymiany raczej szybko.
Dobra wiadomość jest taka, że udało mi się dogadać z obłożonym pracą Kalim i Trek trafi do serwisu już w czwartek. Będzie pewnie po weekendzie. A jest co robić: full serwis amora, któremu poszła blokada i wylał, wymiana napędu i wymiana klocków. Wszystko naraz. A wtedy wejdę wreszcie w teren :)
- DST 1.57km
- Czas 00:04
- VAVG 23.55km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Serwis
Poniedziałek, 4 kwietnia 2011 · dodano: 05.04.2011 | Komentarze 0
Naprawdę szkoda byłoby nie wpisać takiego dystansu ;)
Poszła szprycha w Krossie i całe koło do centrowania. Sam na szybko trochę wyregulowałem kilka dni temu, ale trzeba to dobrze zrobić. No i bez szprychy jazda trochę nie za bardzo...
- DST 24.53km
- Czas 01:22
- VAVG 17.95km/h
- VMAX 28.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, E1
Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 04.04.2011 | Komentarze 2
Cztery krótkie przejazdy, załatwienia i tyle.
Pogoda super, tłumy na chodnikach, tłumy na bulwarach, tłumy na Plantach... Momentami był slalom gigant, momentami trzeba było niemal totalnie się zatrzymać, bo... rozleniwione tłumy były wszędzie. Na pocieszenie warto dodać, że w wielu miejscach samochody stały w korkach jak w godzinach szczytu.
- DST 57.41km
- Czas 02:31
- VAVG 22.81km/h
- VMAX 49.30km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 141 ( 73%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 1173kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Półwieś, E2
Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 0
HRZ 2 - 2:16
Popołudniu, centralnie przez Skawinę, drogą 44 do Półwsi, powrót identico.
Czułem się raczej nieświeży, do tego samopoczucie kiepskie, ale w porównaniu do dotychczasowych tegorocznych treningów, jechało się dużo pewniej, szybciej.
Do Jaśkowic droga super, dalej już łata na łacie...
- DST 16.33km
- Czas 00:50
- VAVG 19.60km/h
- VMAX 31.90km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E1
Piątek, 1 kwietnia 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 0
Tylko do pracy i powrót, bp.