Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
siłownia
| Dystans całkowity: | 17.14 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 01:01 |
| Średnia prędkość: | 16.86 km/h |
| Liczba aktywności: | 1 |
| Średnio na aktywność: | 17.14 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka 75
Poniedziałek, 13 grudnia 2010 · dodano: 20.12.2010 | Komentarze 0
Jak to zwykle w zimowe poniedziałki... ;)
Już się mięśnie przyzwyczaiły i jest OK :)
- Temperatura 3.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka 70
Poniedziałek, 6 grudnia 2010 · dodano: 06.12.2010 | Komentarze 0
Tradycyjnie w pon siłka.
Poza tym wcześniej ruch na świeżym, wreszcie dodatnim, powietrzu - 1 godzina: HRZ 1.
Solidny początek tygodnia :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka 75
Czwartek, 2 grudnia 2010 · dodano: 06.12.2010 | Komentarze 0
Jak zwykle. Trzymam się pięknie z tą siłką w tym sezonie :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka 75
Poniedziałek, 29 listopada 2010 · dodano: 29.11.2010 | Komentarze 0
Jak zwykle 75 min.
No to walnęło śniegiem konkretnie :(
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka
Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 0
Siłka 75 min.
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka
Poniedziałek, 22 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 0
Siłka - 1:15
- DST 17.14km
- Czas 01:01
- VAVG 16.86km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka; E1
Piątek, 19 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 0
Siłka - 60 min
E1 - 0:34 + 0:27 - z pracy + do pracy
Środę przechorowałem (w pracy, ale bez bike'a), czwartek jeszcze słabo, ale w piątek już OK :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Nowy sezon :)
Poniedziałek, 15 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj tylko:
- 'aerobic' ;) - 15 min
- siłka - 60 min
...
Ale niniejszym zainaugurowałem nowy sezon 2010/2011 :)
Na tapecie nadal modyfikowany Friel. Wstępny plan ustalony, teraz pozostaje już tylko realizacja i doprecyzowania/korekty na bieżąco.
Bikestats będzie od tej pory mniej szczegółowo opisywał moje zmagania, bo wreszcie zrobiłem sobie porządny arkusz kalkulacyjny :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka; 35
Piątek, 15 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0
0:35
Siłka na wyjeździe:
- pompki: 25,20, 15, 15
- dolny odcinek pleców
- barki
- przysiady
- łydki
Po 4 serie, małe obciążenia, szybko. Chociaż tyle.
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka; 60
Sobota, 4 września 2010 · dodano: 07.09.2010 | Komentarze 0
Przysiady: 100x10
Pompki: 20-20-15-10
Na wyjeździe wieczorkiem...