Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
Wrzesień, 2011
| Dystans całkowity: | 859.34 km (w terenie 34.80 km; 4.05%) |
| Czas w ruchu: | 40:16 |
| Średnia prędkość: | 21.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.30 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (78 %) |
| Suma kalorii: | 3642 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 35.81 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
- DST 41.25km
- Czas 02:09
- VAVG 19.19km/h
- VMAX 55.70km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 167 ( 87%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt; Kopiec Kościuszki F
Niedziela, 18 września 2011 · dodano: 19.09.2011 | Komentarze 0
1. Rano i popołudniu krótkie przejazdy do centrum - 0:39
2. Późnym popołudniem z centrum pod Kopiec Kościuszki i tam 6 podjazdów - taki 'niefrielowski' trening siły. Po kilki dniach przerwy i mając tylko czas tuż przed i po zmroku, trudno mi się było zdecydować na coś innego.
1:30, w tym HRZ 4/5a = 0:33
Po wyjeździe ma wrócić do normalności, ale z czasem krucho jak przed wakacjami...
- DST 78.89km
- Czas 03:41
- VAVG 21.42km/h
- VMAX 53.30km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kleszczów, E2; centrum, lajt
Środa, 14 września 2011 · dodano: 14.09.2011 | Komentarze 0
1. E2 - 3:01, HRZ 2 - 2:42, HR 127/143, 1401 kcal
Rano do pracy przez Piekary, Liszki, Cholerzyn, Mników, Morawicę, Aleksandrowice, Burów, Kleszczów, Morawicę, Mników, Cholerzyn, Budzyń, Kryspinów, Balice, Kryspinów, Księcia Józefa i bulwary - coraz dalej do pracy ;)
2. kilka krótkich załatwień na mieście i powrót na ruczaj - większość w deszczu :(
Przede mną wyjazd służbowy bez bike'a, więc znów będzie rege ;)
- DST 19.59km
- Czas 01:03
- VAVG 18.66km/h
- VMAX 40.40km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Skotniki, P1
Wtorek, 13 września 2011 · dodano: 14.09.2011 | Komentarze 0
Wieczorne P1, 5 x 5 - wszystko jak zwykle :)
- DST 17.27km
- Czas 00:54
- VAVG 19.19km/h
- VMAX 33.60km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Poniedziałek, 12 września 2011 · dodano: 12.09.2011 | Komentarze 0
Do pracy, powrót w nocy.
- DST 56.42km
- Czas 02:14
- VAVG 25.26km/h
- VMAX 57.70km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 178 ( 93%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Myślenice, A6
Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0
Co się odwlecze, to nie uciecze ;)
Wczorajszy test odbył się dzisiaj. I nawet pogoda dopisała rewelacyjnie, znów upał :)
Sam test:
time: 1:40:41
HR: 164/178
zones: 0:06 - 0:49 - 0:46 (czyli rewelacja :)
Różnica tylko o 1:21 minuty, ale zawsze to nowy rekord trasy.
Jestem po tygodniu rege, więc wypoczęty na maxa i jechało się świetnie, zresztą tętno mówi za siebie. Od początku nie pojechałem chyba totalnie na maxa, ale ogólnie było mocno.
Rozgrzewka spokojnie, ale rozjazdu ostatnio po tej trasie nie robię, bo trochę za krótka, więc chociaż te 20 dodatkowych minut mocnych dodaję.
Cóż, w najbliższym tygodniu na trzy dni wyjeżdżam, więc z czasem na trening może być kiepsko.
- DST 16.91km
- Czas 00:49
- VAVG 20.71km/h
- VMAX 34.40km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 124 ( 64%)
- HRavg 112 ( 58%)
- Kalorie 311kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolna, E1
Sobota, 10 września 2011 · dodano: 10.09.2011 | Komentarze 0
Miała być czasówka, ale coś Młody Bananafrog ze zdrowiem nie za bardzo, a do tego dużo pracy, więc tylko kolejne krótkie rege. Tor sobie objechałem dookoła, pooddychałem świeżym powietrzem, fajnie :)
- DST 17.42km
- Czas 00:50
- VAVG 20.90km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Piątek, 9 września 2011 · dodano: 09.09.2011 | Komentarze 0
Do pracy i powrót.
Na tym będzie koniec rege - jutro w planach czasówka, ale nie zbyt długa. Zobaczymy... :)
- DST 13.63km
- Czas 00:42
- VAVG 19.47km/h
- VMAX 35.00km/h
- HRmax 124 ( 64%)
- HRavg 109 ( 57%)
- Kalorie 247kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Okolice, E1
Czwartek, 8 września 2011 · dodano: 09.09.2011 | Komentarze 0
Po zmroku i w lekkim deszczu, kilkanaście stopni. Ale jeździło się przyjemnie.
- DST 18.89km
- Czas 01:01
- VAVG 18.58km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Środa, 7 września 2011 · dodano: 07.09.2011 | Komentarze 0
Do pracy i z pracy.
Spokojnie, to tydzień rege :)
I tak zresztą spóźniony.
- DST 15.49km
- Czas 00:45
- VAVG 20.65km/h
- VMAX 35.10km/h
- HRmax 121 ( 63%)
- HRavg 110 ( 57%)
- Kalorie 274kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolna, E1
Poniedziałek, 5 września 2011 · dodano: 05.09.2011 | Komentarze 0
Wieczorne rege. Jakbym był bardziej zajechany niż po maratonie, co jednak raczej nie jest prawdą. Dziwne...