Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 850.94 km (w terenie 17.60 km; 2.07%) |
| Czas w ruchu: | 40:05 |
| Średnia prędkość: | 21.23 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (74 %) |
| Suma kalorii: | 6530 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 34.04 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
- DST 58.51km
- Czas 02:37
- VAVG 22.36km/h
- VMAX 53.90km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt; Leńcze, E2
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0
1. lajt - dopołudniowe przejazdy 'robocze' po mieście, 0:28 (spotkałem Versusa od zielonych i nawet pogadaliśmy)
2. E2 - 2:09, HRZ 2 - 2:03, 131/147
popołudniu centralnie przez Skawinę - Radziszów - Wola Radziszowska - Podolany - Leńcze - powrót identico; tak sobie się jechało, stopa ciągle nie OK i jakoś ciężko; liczę na to, że to częściowo po tym zapaleniu gardła...
- DST 25.94km
- Czas 01:05
- VAVG 23.94km/h
- VMAX 37.50km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, test
Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 0
Miałem w planach średniej długości test na koniec tygodnia rege, ale dzisiaj jestem od rana śnięty jak ryba pływająca do góry brzuchem... Ostatecznie postanowiłem cokolwiek testowego zrobić, choćby, żeby się przepalić trochę.
Zatem wyszedł test na alejce H-H. Robiąc rozgrzewkę miałem problem utrzymać się w HRZ 2 i pomyślałem, że to jakieś jaja, ale kiedy się wybiłem do startu, to tętno skoczyło błyskawicznie w okolice LT i wynik mierzony wysokością tętna jest rewelacyjny - 167/180, na płaskim przecież. Wynik czasowy kiepski, ale i tak lepszy niż miesiąc temu. Jedno, co wyszło, to że zregenerowany i wypoczęty jestem. Wynik na pewno byłby lepszy przy normalnym samopoczuciu.
Całe szczęście, że nie pojechałem do Zdzieszowic. Nie lubię płacić za dogorywanie na trasie.
- DST 16.65km
- Czas 00:53
- VAVG 18.85km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 0
Do pracy i z pracy, w tym załatwienia na mieście.
Nie jadę do Zdzieszowic. Jestem osłabiony po zapaleniu gardła, żeby nie powiedzieć, że jeszcze nie jest 100% OK. To już chyba tradycja, że planuję maratony od początku sezonu, a startuję w lipcu ;). Tfu, tfu! Tym razem muszę coś wcześniej. Niby za tydzień Kraków i Zabierzów, ale weekend mam totalnie zajęty i szans nie ma :(
- DST 18.97km
- Czas 01:02
- VAVG 18.36km/h
- VMAX 33.60km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 126 ( 65%)
- HRavg 112 ( 58%)
- Kalorie 379kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E1
Środa, 4 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0
Do pracy i z pracy.
Niestety mam zapalenie gardła, lekko je przechodzę, ale jednak. Całe szczęście, że to tydzień regeneracyjny.
Zimno się zrobiło...
- DST 29.02km
- Czas 01:27
- VAVG 20.01km/h
- VMAX 33.70km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 124 ( 64%)
- HRavg 111 ( 58%)
- Kalorie 548kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E1
Niedziela, 1 maja 2011 · dodano: 01.05.2011 | Komentarze 0
Regeneracja po wczorajszej rzeźni. Nogi ciężkie, prawa łydka podatna na kurcze, prawa kostka 'odczuwalna' bardziej niż wcześniej (problemy od miesiąca czy dwóch) - ale nie przy jeżdżeniu.
Kolna - alejka w prawo - powrót i do Tyńca - powrót
Drogi przeschły po deszczu, nawet słonko wyszło na wieczór :)