Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2011

Dystans całkowity:565.04 km (w terenie 0.30 km; 0.05%)
Czas w ruchu:28:35
Średnia prędkość:19.77 km/h
Maksymalna prędkość:47.50 km/h
Maks. tętno maksymalne:149 (78 %)
Maks. tętno średnie:132 (69 %)
Suma kalorii:5753 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:35.31 km i 1h 47m
Więcej statystyk
  • DST 41.06km
  • Teren 0.30km
  • Czas 02:06
  • VAVG 19.55km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, Piekary; E1, E2

Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0

1. E1 - 0:30 do pracy, bp
2. E2 - HRZ 2 - 1:30, 129/144
czyli powrót z pracy przez Księcia Józefa, Mirowską, Piekary, Kolną i Pychowice.
Pogoda super, wiatr trochę ciągle mocny.
Eh, zaczynam czuć ten przeskok z prawie zero ruchu na normalne treningi...


Kategoria szosa


  • DST 31.57km
  • Czas 01:40
  • VAVG 18.94km/h
  • VMAX 40.60km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; S1, E1

Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0

1. S1 - 0:52 min, 7 przyspieszeń (w drodze do pracy)
2. kilka krótkich przejazdów po centrum, powrót w nocy przez miasto


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 61.98km
  • Czas 03:03
  • VAVG 20.32km/h
  • VMAX 41.70km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 149 ( 78%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 1487kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Baczyn, E2

Poniedziałek, 7 lutego 2011 · dodano: 07.02.2011 | Komentarze 2

HRZ 2 - 2:52
Przez Kryspinów i Mników do Baczyna, z powrotem w Mnikowie odbiłem na Morawicę, a w Pychowicach na Skotniki. Ciepło, słonecznie, wiatr już słabszy - super!
W Cholerzynie i Mnikowie zdjęty asfalt i ekipy remontują drogę, a najgorszy odcinek w Morawicy ładnie załatany. Przyjdzie wiosna, będzie się lepiej jeździć :)
Coraz lepiej mi się jeździ :)
I z czasem też akurat teraz nie najgorzej :)


Kategoria szosa


  • DST 43.59km
  • Czas 02:11
  • VAVG 19.96km/h
  • VMAX 42.00km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 147 ( 76%)
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Kalorie 1043kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zabierzów, E2

Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 2:02
Ponownie przez Księcia Józefa,Kryspinów i Balice do Zabierzowa. Coś w tym jest, że jak mnie jakaś trasa wciąga, to do wyczerpania mogę ją stale tłuc. Tak już mam. Pamiętam, jak trzy lata temu w zimie w kółko jeździłem do Woli Radziszowskiej. Ot, taka specyfika.
Wreszcie cieplej i po raz pierwszy chyba jechało mi się jak za starych dobrych czasów, mocy w nogach było więcej, więc i więcej przyjemności z jazdy. Średnią zepsuł wiatr, który dawał potwornie wręcz - pamiętam dwa razy, kiedy pod wiatr z HR w okolicach 70% maxa jechałem 11 km/h. Trudno było takie prędkości odrobić. Ale naprawdę jakaś otucha w serce wstąpiła ;), bo jechało się dobrze jak rok temu :)
W Kryspinowie minąłem się z Marcinem od Zielonych. W ogóle kilku bikerów było, sezon zaczyna się na baardzo poważnie.
Pierwszy tydzień Podstawy 1 wykonany w 100% :) :) :)
Oby tak dalej!


Kategoria szosa


  • DST 27.62km
  • Czas 01:25
  • VAVG 19.50km/h
  • VMAX 47.50km/h
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; S1, E1

Piątek, 4 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0

Tym razem 8 przyspieszeń w drodze do pracy - 59 minut.
Powrót wieczorem przez miasto - transportowy.


Kategoria szosa


  • DST 43.85km
  • Czas 02:10
  • VAVG 20.24km/h
  • VMAX 41.10km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 146 ( 76%)
  • HRavg 132 ( 69%)
  • Kalorie 1069kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zabierzów, E2

Czwartek, 3 lutego 2011 · dodano: 03.02.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 2:05
Popołudniem zaliczyłem wypad do Zabierzowa. Już cieplej, ale ciągle nie wystarczająco. Trasa przez Kryspinów i Balice, powrót tak samo, z małą wariacją w okolicach Mostu Z. Wiatr w tamtą stronę momentami niemożebny ;) - odczucia mało przyjemne dla twarzy.
Po raz pierwszy tętno nie skakało przy byle depnięciu :)


Kategoria szosa


  • DST 16.54km
  • Czas 00:56
  • VAVG 17.72km/h
  • VMAX 42.10km/h
  • Temperatura -3.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skotniki, S1

Środa, 2 lutego 2011 · dodano: 02.02.2011 | Komentarze 0

Dziwny był ten trening: dojechałem do Skotnik i jeździłem w górę - w dół, w górę - w dół, i tak dalej... Bez pulsometru, bo i po co? ;)
Niby to trening szybkościowy, a czułem się bardziej jakbym podjazdy robił. Niby w górę powoli i spokojnie, ale w dół raczej wysoka kadencja niż powalająca szybkość... W sumie 6 przyspieszeń 1-1.5 minuty, co kilka minut. Trening zaliczony, ale chyba lepiej na przyszłość jednak jechać w krótką traskę i po drodze na zjazdach robić przyspieszenia.
Średnia jeszcze bardziej powalająca niż zazwyczaj ostatnio, ale akurat w tym wypadku wiadomo skąd się taka wzięła. Zdecydowanie za zimno na trenowanie na zjazdach - pierwszy raz tej zimy ubrałem kominiarę i przydała się :)
Podobna wiosna idzie :)
A mnie się nawet jakoś jeżdżenie zaczyna składać :)


Kategoria szosa